「健康」って何？
どこにも通院していないこと？
何年も風邪を引かないこと？
快眠・快食・快便？
身体も心も軽やかで爽やかな気分でいること？
持久力があって、物事を集中して遂行できること？
自分は健康だと思えること？
健康の定義は、各々の認識や、印象で異なるように思います。規定することは難しいですね。
そのうち、「これだ！」と思える定義（真理）に到達できればいいのに・・・。と思い悩みながらも「good conditionに向けて」何回かシリーズでコメントを載せていきます。
呼吸1：横隔膜の運動
普段、ほぼ無意識に吸ったり吐いたりしている息ですが、１日に数回、思いっきり息を吐いてみましょう。 その直後は無理に息を吸うのではなく、身体全体をリラックスさせて、自然に空気が肺の中に入っていくのを意識しましょう。
食後や、満腹感のある時は避けて下さい。
